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足療師怎么把手練軟?

2020-06-05

足療師都是靠手吃飯,有一張柔軟的手,不管是做臉部護理還是身體護理,顧客都有一個很好的體驗。


如果你的手太僵硬、太粗糙了,摸起來讓顧客感覺很不舒服,那么,盡管你的技術有多純熟,下次這個顧客也不會再找你做護理。


所以,把自己的手練柔軟,摸起來舒服,是足療師的必修之課。


那么,足療師該如何保養好自己的手部呢?


1、做手操


具體步驟如下:


  • 手部靈活性訓練


①腕關節靈活性訓練:甩手→旋腕


image.png甩手


image.png旋腕


②指及指掌關節的靈活性訓練:高抬指、單指點擊→單指三點定位點擊右→三點,循環點擊


③指形訓練:雙手十指相互交叉于指根部。右手微握拳,五指至指根部將左手指卡緊,用力帶向左手指尖。多次反復后,左右手交換。如此訓練,可促進血液循環,保持良好手形。


④手部韌帶訓練:拋球→雙掌對推→抻拉手背部韌帶


  • 手部協調性訓練


①多指交替點擊


②正向輪指


③反向輪指


④外向輪指


2、做手護


平時多注意保護自己的手,洗碗和洗衣服的時候要戴手套,不要接觸化學物質及刺激性的物品。


3、手部按摩


當然,我們也可以給自己做手部護理。


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手部按摩口訣


手指腳趾多揉揉,失眠頭痛不用愁。


常揉拇指健大腦,常揉食指胃腸好。


常揉中指能強心,常揉環指肝平安。


常揉小指壯雙腎,十指對力強心臟,雙手對插頭腦清,旋轉關節通經脈,反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛頭痛,按摩四關行氣血,搖肩轉膊松頸椎,甲角切切精神爽。


關于“把手變軟” 專業醫生有建議


交口縣人民醫院副主任護師郭芳蘭:

沒事的時候,搓搓手,可以促進手的血液循環,每天晚上用溫水泡下手,將鹽灑在手上,摩擦知道鹽在手上融化,十分鐘后把手洗干凈,再涂上潤手霜,這樣每天做一次,可以使手變得柔軟。有風的時候不要把手露在外面,堅持搓手,促進血液循環,多抹潤手霜,堅持一段時間手會變得滑滑的。


 肥城市礦業中心醫院主管護師高靜:

  準備甘油米醋液(甘油1茶匙.米醋5茶匙)1.甘油加入米醋,拌勻.2.把醋油液抹在整只手背上(也可抹腳跟護腳),干后會有一點粘的感覺和有酸味,你不要管它,也不要洗掉.3.待一小時后再用剩下醋液抹手背,然后兩手互相交替按摩一會, 如是者每隔一小時抹醋油一次.直到那一小碗醋油液用光為止.


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要想手部變得柔軟注意以下9點


1、不要讓手長時間浸在水中;
2、洗手時用洗手液,絕不能用洗衣粉、肥皂等堿性大的洗護品。
3、 水溫不能過冷或過熱。
4、手洗凈后,一定要用干凈、柔軟的毛巾擦手,然后抹護手霜(要馬上抹,不要等到雙手干透后再抹。在皮膚未干透時抹可及時鎖住水分)。
5、不管夏天還是冬天,防曬都是必須的。外出時,請給嬌嫩的雙手抹上防曬霜,然后戴上手套。即使是開車出去,也要按以上的方法防曬。紫外線會穿透玻璃,這是每個愛美的女性都應該知道的。
6、每周用磨砂膏進行一次手部按摩 洗凈雙手,用溫水(Z好能在水中加些橄欖油)浸泡片刻,然后用磨砂膏在手上輕輕按摩。10分鐘后洗凈,抹上護手霜即可(若是臨睡前進行,可戴上棉質手套睡覺)。
7、勤抹護手霜護手霜的主要作用是及時補充手部皮膚所需油分,滋潤保濕,緩解干燥皸裂癥狀,是防止雙手干、裂、脫皮的好產品,特別是含有維生素A、B、E等成分的護手霜,更是手部保養的好東西。洗一次手抹一次護手霜,不能省略。床頭、廚房、衛生間、辦公室、隨身挎包等都應備上一支護手霜。
8、經常修剪指甲;不做或少做仿真指甲。
9、做家務時一定要戴手套為了保護雙手,使之避免接觸刺激物質和水,做家務前先在手上涂護手霜,再戴雙層手套。第一層是棉質手套,第二層是橡膠手套。做家務時間較長時,應每隔半小時脫下手套讓雙手透氣。摘菜或開瓶起罐時,盡量使用工具,以免損傷手部皮膚;避免雙手直接接觸酒精或其他消毒劑。


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手部護理五部曲

(1)第一部曲深層清潔 :選擇含有蛋白質的磨砂膏混和手部護理乳液,按摩手背和掌部,蛋白質及磨砂粒能幫助漂白及深層潔凈皮膚,去除死皮和促進細胞新陳代謝;


(2)第二部曲舒緩修護:用有舒緩作用的手部修護乳涂抹于手部,注意選擇含有維他命及蛋白質的產品,能幫助促進細胞新陳代謝及迅速改善皮膚彈性,令皮膚回復柔軟潤澤;


(3)第三部曲手部按摩:涂搽較油性的滋潤護膚膏于手背上的指節及粗糙位置,可軟化粗糙皮膚及關節位,還能充分滋潤防護,再混和護手霜及手部按摩油按摩雙手;


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(4)第四部曲深層護理:涂上手膜后,用保鮮紙、熱毛巾或棉手套包裹約十分鐘,有助鞏固皮下組織及深層滋潤肌膚;


(5)第五部曲完美保護:Z后涂搽防皺潤膚霜,加強潤澤肌膚及鎖緊已經吸收的養分,讓雙手皮膚迅速回復嬌嫩柔滑。


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